职场白领健身运动常识与方法
1:若想疲劳消除、恢复体力，可采取下列哪些措施？（）答案：ABCDE
A
整理活动
B
充足的睡眠时间
C
运动按摩
D
持续性静力牵拉
E
自我暗示及放松训练
2:哪种生活方式更有利于健康？（）答案：添加微信查看全部答案
A
连续坐着3小时
B
每隔1小时活动5分钟
C
高度静坐少动+缺乏体力活动
D
高度静坐少动+大量体力活动
E
轻度静坐少动+适当运动及体力活动
3:下列哪项是职场白领健身的常见问题？（）答案：添加微信查看全部答案
A
健身方式不全面
B
运动装备等方面准备不足
C
健身仪式化
D
健身强度/频次/时间不科学
4:关于力量训练，下列说法正确的是（）。答案：添加微信查看全部答案
A
对高血压患者重要，对肥胖、糖尿病患者不重要
B
每次进行60分钟以上
C
可采用弹力带、壶铃、杠铃等器械进行力量训练，也可以徒手力量练习
D
最好每周进行5-7次
5:下列哪项措施不是运动损伤的早期处置方法？（）答案：添加微信查看全部答案
A
保护受伤部位
B
加压包扎
C
急性期热敷处理
D
抬高患肢
